우유를 마시면 무엇이 좋을까 우유는 영양가가 높고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 음료이다. 1. 칼슘을 공급해 준다. 우유는 칼슘의 풍부한 원천 중 하나로, 강한 뼈와 치아를 유지하는 데 도움을 줄 수 있다. 칼슘이 부족하면 뼈의 약화나 골다공증 등의 문제가 발생할 수 있다. 2. 단백질을 제공해 준다. 우유에는 높은 품질의 단백질이 함유되어 있어 성장과 조직에 필요한 영양소를 공급한다. 3. 비타민 및 미네랄 제공해 준다. 우유에는 비타민 D, 비타민 A, 비타민 B12, 리보플래빈 (비타민 B2) 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 건강한 신체를 유지하는데 도움을 준다. 4. 뇌 기능을 향상해 준다. 우유에는 뉴트리션을 통해 뇌 기능을 지원하는 중요한 영양소가 포함되어 있다. 5. 근육 회복..

여름철에 물을 자주 마시는 것은 매우 중요하다. 더운 날씨에는 체내에서 땀을 통해 수분을 빠르게 분실하게 되므로, 수분 섭취를 유지하는 것이 건강을 위해 아주 중요하다. 물 마시는 것이 왜 중요할까? # 탈수를 예방한다. 여름엔 더운 날씨와 신체 활동으로 인해 땀을 통한 수분 손실이 증가한다. 적절한 양의 물을 마시면 탈수를 예방하고 체내 수분을 충분히 유지할 수 있다. # 체온 조절에 도움이 된다. 물은 체온을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다. 땀을 통해 열을 방출하면서 체온을 낮추기 위해 충분한 수분이 필요하다. # 소화 및 영양 흡수를 도와준다. 물은 소화 과정을 돕고 영양소를 흡수하는 데 필요하다. 영양소가 소화되고 체내에 흡수되는 것은 건강한 신진대사에 중요한 역할을 한다. # 체력 유지에 도움..

햇빛에 피부가 타는 이유 햇빛에 피부가 타는 주된 이유는 자외선(UV) 복사에 노출되었을 때 피부 반응이 발생하기 때문이다. 자외선은 태양으로부터 발생하는 복사선의 하나로, UVA, UVB 및 UVC 세 가지 유형으로 나뉜다. 그중 UVA와 UVB는 피부에 가장 큰 영향을 미치며, 피부 타는 원인이 된다. UVA 자외선: UVA는 피부의 깊은 층에 침투하여 콜라겐과 엘라스틴 등의 섬유를 파괴하고 피부 노화를 가속화시키는 역할을 한다. 주로 피부 타는 원인은 아니지만, 장기적으로 피부 건강을 해칠 수 있다. UVB 자외선: UVB는 피부 표피층에 직접 영향을 미치며, 피부를 태우고 화상을 유발한다. 피부 멜라닌 생성을 촉진하여 피부를 보호하려는 역할을 하지만, 과도한 노출은 피부가 타거나 화상을 일으킬 수..

무더운 여름철 물놀이는 즐겁고 시원한 활동이지만, 안전에 주의하지 않으면 사고가 발생할 수 있다. 물놀이를 할 때 안전수칙들을 준수하면 더욱 즐거운 시간을 보낼 수 있다. 1. 물놀이 장소 파악하기 물놀이를 할 수 있는 안전하고 적합한 장소를 선택해야 한다. 미끄럼틀, 슬라이드 등의 놀이기구가 안전하게 설치되어 있는지 확인한다. 2. 수온 확인하기 물의 온도가 너무 차가운지 또는 뜨거운지 확인한다. 너무 차가운 물에 놀다가 감기나 저체온증이 올 수 있다. 저체온증은 몸이 너무 많은 열을 잃어 몸의 온도가 너무 낮아지는 상태를 의미한다. 특히 차가운 물에서 오랫동안 노는 경우, 온도 조절 기능이 약한 어린이나 노인, 수영 능력이 떨어지는 사람들은 저체온증에 더 취약하다. # 저체온증의 증상 # 떨림과 오한..

여름에는 높은 온도와 습도로 인해 체내 수분 손실이 증가하고 체온 조절이 중요하다. 시원하고 수분을 충분히 섭취하면서 영양을 채울 수 있는 과일들을 선택하여 건강한 여름을 보내는 것이 좋다. 1. 수박 여름을 대표하는 시원하고 상큼한 수박은 약 90% 이상이 물로 이루어져 있어 수분 함량이 높아 체내 탈수를 예방해 준다. 수박은 여름철 최고의 과일 중 하나이다. 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 마그네슘, 비타민 B6 등의 영양소가 풍부하게 들어있다. 수박에는 식이 섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는데 도움이 된다. 수박은 칼로리가 낮고 지방과 콜레스테롤이 거의 없어 다이어트나 체중 관리에도 좋다. 수박에는 항산화 작용을 하는 비타민 C와 베타카로틴이 함유되어 있다. 2. 참외 달콤하고 ..

여름철에는 피부가 노출되는 시간이 증가하고, 햇빛의 강도가 높아지기 때문에 특히 선크림이 중요하다. 여름철 선크림을 발라야 하는 이유는 뭘까? 여름철에 선크림을 바르는 이유는 피부를 태양으로부터 보호하고 피부 건강을 유지하기 위해서이다. - 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해서 여름철 햇빛에는 자외선(UV)이 포함되어다. 특히 자외선 중에서도 UVA와 UVB는 피부를 손상시키고 피부암과 여러 피부 문제를 유발한다. 선크림은 자외선을 차단하거나 흡수하여 피부를 보호하는 역할을 한다. - 피부가 일찍 노화되는 것을 방지하기 위해서 자외선은 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하여 피부 노화를 촉진시킨다. 선크림을 사용하여 피부를 자외선으로부터 보호하면 조기 노화를 예방할 수 있다. - 피부의 잡티와 색소침착을 예..

폭염의 원인 폭염은 특정 기간 동안 기온이 지속적으로 높게 유지되는 현상이다. 이는 건강에 위험을 초래할 수 있으며, 주의와 대비가 필요한 기상 현상이다. 고기압 영향으로 : 폭염은 대기에 고기압이 지속적으로 유입되어 기온이 상승하는 상태에서 주로 발생한다. 고기압은 구름을 막아 태양의 열을 효과적으로 흡수하고 지면으로 전달하게 된다. 온실효과로 : 화석 연료를 태우거나 산업활동 등으로 인해 대기 중 이산화탄소(CO2)와 온실가스 농도가 증가하면 지구 온도가 상승하게 된다. 이러한 현상을 온실효과라고 한다. 온실효과는 기후변화의 주요 원인 중 하나로, 폭염과 같은 극단적인 기후 조건을 증가시킬 수 있다. 대륙성 기후로 : 대륙성 기후 지역에서는 해양과의 영향을 받지 않고 대기가 압축되어 기온이 빠르게 상..

여름철 열사병이 걸리기 쉬운 이유는 뭘까? 열사병은 높은 기온과 습도로 인해 체온이 지나치게 높아지는 상태를 말한다. 여름철에 열사병에 걸리기 쉬운 이유는 다양하다. 1. 높은 기온과 습도로 인해 여름철은 기온과 습도가 높아져서 체온 유지가 어려워진다. 땀을 통해 체온을 조절하는데, 더운 환경에서 지속적으로 땀을 분비하면서 수분과 염분이 부족해지기 쉽다. 2. 긴 시간 동안 실외에서 활동으로 인해 실외에서 오랜 시간 동안 활동하거나 운동할 경우 열사병의 위험이 증가한다. 산책, 운동, 야외 활동 등으로 인해 몸의 열생산량이 증가하고, 그만큼 체온 조절이 어려워진다. 3. 충분한 수분 섭취가 부족으로 인해 여름철에 물을 충분히 마시지 않거나 탈수되는 경우, 땀과 수분 손실로 인해 열사병이 걸릴 수 있다. ..

코로나 이후 많은 사람들이 자가격리 및 사회적 거리 두기로 인해 집에서 머무는 시간이 증가하면서 애완동물과 보내는 시간이 늘어났다. 애완견은 사람들에게 위로를 주고, 외로움을 덜어주는 등 정서적인 측면에서 긍정적인 영향을 미치는 반려동물이다. 또한 애완견 주인들은 애완동물의 책임과 복지에 대해 신중하고 책임감 있게 관리해야 한다. 국내 최대 테마파크 [강아지숲] 바로가기 강아지숲 강아지숲은 강아지가 말하는 숲이라는 상상에서 출발한다. 강아지의 마음을 듣고 강아지와 사람이 더 나은 세상을 만들어 갈 수 있게 도움을 주는 국내 최대의 테마파크로, 반려인과 반려견 그리고 비반려인 모두 즐길 수 있는 복합문화공간이다. 지금 강아지와 함께 하지 않더라도, 올바른 반려견 문화에 대한 전시 및 프로그램을 즐기면서 강..

B카드로 사면 할인을 많이 해준다고 해서, 우리는 그 혜택을 받기 위해 평소 잘 안 쓰던 B카드로 결제를 하곤 한다. 하지만 결제일을 잊어버려 카드값이 연체되었다는 연락을 받을 수 있다. 또 평소에 여러 개의 카드를 쓴다거나 결제계좌가 여러 개라면 이체하는 걸 깜빡해서 연체가 되기도 한다. 혜택 좋은 여러 카드를 동시에 쓴다면 결제일을 일일이 챙기기가 어렵다. 소액이라도 자주 연체하게 된다면 신용점수가 떨어진다. 경제생활에 있어서 신용도는 가치가 높다. 나도 모르게 연체가 된 것을 알았다면 즉시 결제를 해야 한다. 신용점수는 대출받을 때 금리와 한도에 큰 영향을 주기 때문에 잘 관리를 해야 한다. 그러므로 신용도를 낮추는 연체는 처음부터 예방하는 것이 중요하다. 카드값 결제 깜빡한 적 있다면? 카카오뱅크..