자존심 없애기 건강한 자존심

자존심

자존심은 개인의 자아 존중과 자신감을 나타내는 감정과 심리적인 상태를 말한다. 다시 말하면 자존심은 자신의 이미지나 명예에 대한 감정적인 자부심 또는 자만심을 나타내는 것이다. 부정적인 측면에서는 타인과 비교하여 자신의 가치와 능력을 어떻게 평가하고 느끼는지에 대한 개인적인 심리적인 상태를 나타낸다. 자존심이 높은 사람들은 자신의 성과나 외적인 특징을 자랑스럽게 여기며 자기 자신을 다른 사람들보다 우월하다고 생각하는 경향이 있을 수 있다. 자존심이 지나치게 높을 경우, 오만하거나 과시적인 태도로 다른 사람과의 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

 

자존심만 센 사람들 vs 자존심 없는 사람들

[자존심만 센 사람들]

자존심만 센 사람들은 다른 사람들과의 관계에 부정적인 영향을 미친다. 자존심만 강한 사람들은 자신의 욕구와 가치를 항상 우선시하는 경향이 있어서 자신의 의견과 방식을 최고로 여긴다. 다른 사람들의 의견을 고려하지 않고, 자신의 의지를 강요하며, 종종 다른 사람들의 의견을 무시한다. 자존심만 센 사람들은 타인에게 비판을 받게 되면 예민하게 받아들여 자신을 공격당한 것으로 이해를 한다. 이 때문에 타인과 대화가 어려워진다. 

자존심만 강한 사람들은 자신의 생각이나 감정을 솔직하게 표현해서 비밀유지가 어려울 수 있다. 이 때문에 타인과의 신뢰 관계에 문제를 일으킬 수도 있다. 그래서 대인관계에서 어려움을 겪을 수 있다.

 

[자존심 없는 사람들]

자존심 없는 사람들은 자신에 대한 긍정적인 자아 감각이나 자기 존중감이 부족한 경우이다. 자존심이 부족한 사람들은 자신을 부정적으로 평가하고, 자기 자신에 대한 부정적인 자아 이미지를 가지고 있어서 자신을 낮게 평가하거나 자기 자신을 부족하다고 느낀다. 이들은 자주 자기 비하를 하거나, 자기 비난을 하며 스스로 자신을 자존심 없는 사람으로 여긴다. 자신에 대한 부정적인 생각과 말을 반복적으로 하기 때문에 자신에게 부정적인 영향을 미친다.

자존심이 부족한 사람들은 대인관계에서 대부분 자신감을 잃기 쉽고, 타인과의 대화나 관계에서 소심하게 나타나기도 한다. 자신의 의견이나 욕구를 표현하는 것을 주저하며, 다른 사람들의 의견이나 요구에 쉽게 따르기도 한다.

자존심이 부족한 사람들은 때때로 위험한 행동 패턴을 보일 수 있으며, 자해나 중독과 같은 자신을 해치는 행동에 빠지기도 한다.

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▶ 자존심 & 자존감 차이 ◀

 

[ 자존심 ]

자존심은 자신에 대한 평가와 감정에 중점을 두며, 주로 외부적인 인자에 영향을 받는다.

 

• 자존심은 자신에 대한 평가와 자기 감정을 나타내는 것으로서, 자기자신을 어떻게 평가하고 자신에 대한 감정(예: 자부심, 자만심, 수치심)을 어떻게 느끼는지를 나타낸다.
• 자존심은 주로 외부적인 성과, 외모, 사회적 지위, 타인의 평가와 비교에 영향을 받을 수 있다. 즉, 다른 사람들에게 어떻게 보이는지와 관련이 있을 수 있다.

[ 자존감 ]

자존감은 자기 인식과 내적 가치에 중점을 두며, 주로 내부적인 신념과 가치관에 중점을 둔다.

 

• 자존감은 주로 내부적인 성격과 관련이 있으며, 개인의 내적 가치와 자기 인식에 영향을 미친다. 타인의 평가나 외부 성과와는 별개로 존재하는 것이다.
• 자존감은 일반적으로 상대적으로 안정적이며, 개인의 핵심적인 신념과 가치관에 뿌리를 두고 있다. 이러한 자아 이미지는 상대적으로 일관되어서 쉽게 변화하기 어렵다.

 

자존심과 '성공'의 관계?

자존심이 성공에 영향을 미칠 수 있다. 자존심이 높다면, 더 강력한 자기 동기부여를 가질 가능성이 높다. 자신을 믿고 자신감을 가지는 사람은 더 높은 목표를 설정하고 그것을 달성하기 위해 힘을 내기가 쉽다.

자존심이 높은 사람들은 자신의 능력을 믿으며, 더 적극적으로 행동할 가능성이 있어서 새로운 기회를 탐색하고 어려운 도전에도 끈질길게 노력하는데 도움이 된다.

자신을 낮게 평가하지 않아서 실패에 대히 긍정적으로 생각하며, 실패를 배움의 기회로 여긴다.

 

그러나 자존심이 과도하게 높거나 지나치게 자만심이 되는 경우에는 문제가 발생할 수 있다. 너무 높은 자존심은 타인과의 협력을 방해하고 다른 사람들을 무시할 수 있으며, 실패에 대한 대처능력을 감소시킬 수도 있다. 그래서 자존심과 성공 사이의 관계는 균형을 유지하는 것이 아주 중요하다. 건강한 자존심은 자기 인식을 향상시키고 자기 동기부여를 높여준다.

 

 

자존심 어떻게 유지하는 것이 좋을까?

자존심은 적절하게 건강하게 자신의 건강한 자존심을 유지하는 것이 중요하다.

건강한 자존심을 유지하려면 일상적으로 자기 계발과 자기 돌봄에 시간을 투자하고, 긍정적인 자기 대화를 실천하는 것이 중요하다. 타인과의 관계에서도 존중과 소통을 유지하는 데 신경을 써야 한다.

 

- 부정적인 자기 이야기 대신 긍정적인 자기 대화를 하면서 스스로 자신에게 친절하게 말하고, 자신을 격려한다. 부정적인 생각이 들 때, 그것을 긍정적인 것으로 바꾸려고 노력한다.

- 자신의 가치를 인정하고, 타인에게 꼭 인정을 받을 필요가 없다는 것을 이해해야 한다. 또한, 다른 사람의 의견을 과도하게 중요시하지 않도록 노력한다.

- 자신을 잘 이해하고 받아들이기 위해 자신의 장점과 약점을 파악해서 어떤 것들이 자신을 특별하게 만드는지에 대해 생각해 본다.

- 성취 가능한 목표를 설정하고, 그것을 달성하는 과정에서 성취감을 느낄 수 있도록 노력한다.

- 충분한 휴식과 스트레스 관리가 중요하다. 신체적으로 건강하면 정신적으로도 더 건강해질 수 있다.

 

 

우리가 살아가는 데 있어서 가장 중요한 것은 건강한 자존심을 유지하고, 타인과의 관계를 존중하며 조화롭게 유지하는 것이다.

 

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