겨울철 노로바이러스 잠복기 증상 예방법 알아보기

노로바이러스는 감염력이 매우 강하고, 생존력이 뛰어나 과거에 걸렸던 사람도 재감염될 수 있는데요. 우리나라에서는 겨울철에서 초봄(11월~4월)에 주로 발생합니다. 

겨울철 특히 걸리기 쉬운 노로바이러스, 증상과 잠복기 및 예방수칙에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

노로바이러스

노로바이러스는 주로 위장관 감염을 일으키는 바이러스 중 하나로, 주로 구토와 설사를 포함한 소화기 증상을 유발하는데요. 주로 물과 음식을 통해 전파되며, 공기 중으로도 전파될 수도 있습니다. 또한, 높은 감염력을 가지고 있어서 노로바이러스에 노출된 사람들 간에 쉽게 전파될 수 있습니다.

 

| 노로바이러스 잠복기

노로바이러스에 감염된 후 잠복기는 일반적으로 12시간에서 48시간 정도로 짧은 편이지만, 감염된 양과 감염 경로에 따라 다를 수 있습니다. 감염증상은 1~3일 정도 지속되고, 심한 경우에는 4~6일까지 지속될 수 있습니다.

 

| 노로바이러스 증상

노로바이러스는 주로 급성 위장관염을 일으키는 소화기 증상으로 나타날 수 있는데요. 감염증상은 메스꺼움 및 구토, 설사, 복통, 오한, 발열, 근육통 등이 있습니다.

 

◆ 구토 및 식욕부진

감염된 소화관에서의 염증으로 인해서 노로바이러스에  감염된 사람은 갑자기 메스꺼움으로 구토 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

◆ 복통과 설사

노로바이러스에 감염되면 감염 부위에서 염증이 발생하는데요. 이 염증은 주로 위와 소장 같은 소화기계에서 발생하기 때문에, 이로 인해 복부 또는 배가 아프다고 느낄 수 있습니다.

설사는 장염처럼 심하며, 며칠 지속되어 일상생활에 불편을 겪을 수 있습니다.

 

◆ 두통 및 발열

일부 감염된 사람들은 열이 나기도 하며, 두통이 나타납니다.

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| 노로바이러스 치료방법

노로바이러스에 대한 특별한 치료나 약물은 없는데요. 대부분의 경우, 노로바이러스 감염은 자연적으로 치유되며 증상이 경미한 경우에는 특별한 의료 치료 없이도 며칠 내에 호전될 수 있습니다.

 

• 수분 보충 : 구토와 설사로 인해 체내 수분이 감소하므로, 수분 섭취가 매우 중요한데요. 물, 전해질이 든 음료 등을 통해 수분을 충분히 섭취합니다.
• 올바른 영양 섭취 : 증상이 있는 경우, 부드럽고 소화하기 쉬운 음식을 섭취하여 소화계통에 부담을 주지 않는 것이 좋습니다.(바나나, 죽류 등)
• 충분한 휴식 : 증상이 심한 경우 휴식이 필요한데요. 몸을 쉬게 하고 체력을 보충하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

※ 증상이 심해지거나 지속되면, 심각한 감염이나 탈수증세 등을 방지하기 위해 반드시 의사와 상담하셔야 합니다.

 

 

노로바이러스 예방수칙

노로바이러스는 일상생활환경에서도 3일간 생존이 가능하다고 합니다. 그만큼 감염력이 높기 때문에 예방하는 것이 아주중요합니다.

 

[개인위생 지키기]

• 외출 후, 식사 전, 배변 후에는 비누로 30초 이상 손 씻기
• 채소나 과일은 흐르는 물에 깨끗이 씻어먹기
• 음식은 충분히 익혀먹기(흐르는 물에 세척하여 1분 이상 충분히 익혀먹기)
• 끓인 물 마시기
• 위생적으로 조리하기(칼·도마는 소독하여사용/조리도구는 채소용, 고기용, 생선용으로 구분하여 사용하기)
• 배변 후 꼭 변기뚜껑 닫고 물 내리기

영유아나 노인들의 경우, 노로바이러스에 감염되면 합병증이 발생할 수도 있는데요. 평소 깨끗하게 손 씻기, 충분히 익혀먹기 등 예방수칙실천하셔서 건강한 겨울 보내시길 바랍니다.

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