폭염 원인 예방하는 행동수칙

폭염의 원인

폭염은 특정 기간 동안 기온이 지속적으로 높게 유지되는 현상이다. 이는 건강에 위험을 초래할 수 있으며, 주의와 대비가 필요한 기상 현상이다.

• 고기압 영향으로 : 폭염은 대기에 고기압이 지속적으로 유입되어 기온이 상승하는 상태에서 주로 발생한다. 고기압은 구름을 막아 태양의 열을 효과적으로 흡수하고 지면으로 전달하게 된다.
• 온실효과로 : 화석 연료를 태우거나 산업활동 등으로 인해 대기 중 이산화탄소(CO2)와 온실가스 농도가 증가하면 지구 온도가 상승하게 된다. 이러한 현상을 온실효과라고 한다. 온실효과는 기후변화의 주요 원인 중 하나로, 폭염과 같은 극단적인 기후 조건을 증가시킬 수 있다.
• 대륙성 기후로 : 대륙성 기후 지역에서는 해양과의 영향을 받지 않고 대기가 압축되어 기온이 빠르게 상승할 수 있다. 이러한 지역은 지형적 요인으로 인해 폭염이 빈번하게 발생할 수 있다.
• 열대 하류풍으로 : 열대 지역에서 발생하는 하류풍은 높은 기온과 습도를 내륙 지역으로 불러오게 된다. 이로 인해 폭염이 더욱 심화될 수 있다.

 

 

 

 

폭염 예방하는 행동수칙

폭염은 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 예방 방법을 따라야 한다. 

 

1. 수분 섭취를 한다.

물을 매일 충분히 마시는 것이 중요하다. 더운 날씨에는 땀으로 인해 체내 수분이 빨리 소실되기 때문에 꾸준한 수분 섭취가 필요하다. 물뿐만 아니라 전해질이 포함된 스포츠 음료도 섭취하면 도움이 된다.

 

2. 실외에서 활동이 필요한 경우 가장 더운 오후 2시 ~ 오후 5시에는 야외활동을 하지 않는다.

 

3. 시원한 장소를 이용한다.

실외에서 활동을 최소화하고 그늘진 곳이나 실내 시원한 장소를 이용한다. 

 

4. 통풍이 잘 되고 밝은 색상의 여름옷을 입는다.

밝은 색의 옷은 태양열을 흡수하는 것을 줄여준다. 선크림과 모자, 선글라스를 착용하여 피부와 눈을 태양으로부터 보호하고, 장시간 노출되는 경우 양산을 사용하여 피부를 보호한다.

 

5. 냉방 시스템 사용한다.

실내에서는 에어컨이나 선풍기를 적절하게 사용하여 시원한 온도를 유지한다. 에어컨 사용 시 필터를 깨끗하게 유지한다.

 

6. 건강 상태를 확인한다.

폭염 기간에는 노인, 어린이, 임산부 및 기저질환자들의 건강 상태를 주의 깊게 살펴야 한다. 특히 노인은 체온 조절 능력이 떨어져서 열사병에 더 취약하다.

 

특히, 체온 조절과 수분 섭취는 폭염으로부터 보호하기 위해 가장 중요하다. 이처럼 행동수칙을 잘 지켜 폭염 기간을 건강하고 안전하게 지낼 수 있다.