한파대비 안전한 겨울나기

기온이 매우 낮은 날씨에는 건강에 피해를 입지 않도록 신속하고 적절한 대비가 필요하다. 각자의 건강 상태와 환경에 따라 적절한 대책을 취해야 한다. 

 

 

 

조금만 조심하면 안전하고 즐거운 겨울을 보낼 수 있다.

 

한파주의보	한파경보
아침 최저기온이 -12도 이하가 2일 이상 지속될 것이 예상될때 또는 급격한 저온현상으로 중대한 피해가 예상될 때	아침 최저기온이 -15도 이하가 2일 이상 지속될 것이 예상될때 또는 급격한 저온현상으로 광범위한 지역에서 중대한 피해가 예상될 때

 

 

 

가정에서 한파대비 하기

가정에서의 한파 대비는 주로 실내에서의 안전과 편안한 환경을 유지하는 것이다.

 

• 난방 시스템이 정상적으로 작동하는지 확인하고 필요한 경우에는 서비스를 받는다. 보일러, 히터, 난로 등이 효율적으로 작동하는지 확인한다.
• 전기난로, 전기담요 등을 사용할 때에는 안전을 위해 사용 중지 여부와 사용 방법을 꼭 확인하고 사용한다. 
• 창문과 문 주변의 누설을 막기 위해 방한제나 실리콘을 사용하여 단열성을 강화한다. 창문에는 두꺼운 커튼이나 블라인드를 사용하여 추위를 차단할 수 있다.
• 수도계량기(및 보일러) 동파 방지를 위해 보호함 내부는 헌 옷으로 채우고, 외부는 테이프로 밀폐시켜 보온에 유의한다.
• 장기간 집을 비울 때는 수도꼭지를 조금 열어 물을 흐르게 하고 보일러 온수를 약하게 틀어 한 방울씩 흐르게 한다.

 

 

한파시 자동차 안전

한파가 있는 날씨에는 차량 운전 시 안전에 특히 주의해야 한다. 날씨와 도로 상태를 미리 파악하고, 필요한 조치를 취하여 안전한 운행을 유지하도록 한다.

 

[자동차 상태 사전점검하기]

• 추운 날씨에는 차량 배터리가 빨리 방전될 수 있다. 출발 전 배터리 상태를 확인하고, 만약 약해 보인다면 충전이나 교체를 고려한다.
• 타이어의 공기압은 추위에 따라 빠질 수 있다. 출발 전에 타이어의 공기압을 확인하고, 규격에 맞게 조절한다.
• 추운 날씨에는 엔진이 강한 부하를 받을 수 있으므로, 차량 엔진의 유압 및 냉각수 상태를 확인한다.
• 추운 날씨에는 브레이크의 반응이 둔해질 수 있기 때문에 브레이크의 동작을 확인한다.

 

- 눈 또는 얼음으로 인해 도로가 미끄러울 수 있으므로, 급제동이나 급가속을 피한다.

- 평소보다 저속 운행하고 차간거리를 확보한다.

- 커브길을 돌 때에는 속도를 줄이고 기어변속을 하지 않는다.

 

 

한파시 운동은 어떻게 할까?

한파가 심한 날씨에서도 운동은 가능하지만, 몇 가지 주의사항을 따르는 것이 중요하다. 추위로 인한 부상을 예방하고 안전하게 운동을 즐길 수 있도록 주의사항을 알아보자.

 

• 운동을 시작할 때는 천천히 몸을 움직여서 충분한 스트레칭으로 근육과 관절을 충분히 풀어준다. 
• 만약 날씨가 너무 춥거나 극도로 나쁜 경우에는 실내운동을 하는 것이 좋고 운동강도를 평소의 7~80%로 낮추는 게 좋다.
• 고혈압이나 만성병 환자는 오후에 실내에서 운동하는 것이 좋다.
• 추운 날씨에도 몸은 수분이 필요하기 때문에 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 방지한다.

 

운동은 건강에 좋지만, 추운 날씨에서의 운동은 부상의 위험이 있다. 따라서 안전하고 적절한 조치를 취한 뒤에 운동에 참여해야 한다. 

 

난방기기의 사용이 증가하고 날씨가 건조한 12월~2월 사이는 1년 중 화재가 가장 많이 발생하는 시기라고 한다. 안전하게 사용하고, 화재예방법을 미리 알고, 안전한 겨울을 보내자.

전기매트 안전하게 사용하기 전기매트사용법

 

 

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