코 막힐때 코막힘 뚫는법

환절기에 접어들면서 비염이 있는 분이라면 코가 막히는 증상을 자주 겪을 수 있다. 코가 막히게 되면 수면의 질을 저하시키며, 일상활동에 지장을 줄 수 있기 때문에 적절한 대처와 치료가 필요하다.

 

 

 

환절기에 코가 잘 막히는 이유

환절기에는 꽃가루, 미세먼지, 곰팡이 등의 알레르기 원인물질이 공기 중에 많이 존재한다. 이러한 알레르기 원인물질과의 접촉으로 코 내부의 점막이 염증을 일으켜 코가 막힐 수 있다. 환절기에는 낮과 밤의 기온 차이가 크고, 공기가 건조하고 습도가 낮을 때가 많아져 코의 혈관이 수축 및 확장을 반복하며 코 혈류가 어긋나게 할 뿐만 아니라, 코 내부의 점막을 건조하게 만들어 분비물이 굳어져서 코를 막히게 할 수 있다.

 

 

코막힘증상이 있을 때 잠자기 불편한 이유

일단, 코가 막혀 있으면 공기가 자유롭게 흐르지 않아 숨쉬기가 불편해지며, 가벼운 코막힘에서부터 심한 증상까지 다양한 정도의 호흡 어려움이 발생할 수 있다. 코가 막히면 호흡을 도울 수 있는 분비물의 분비가 감소하거나 건조해지게 된다. 그래서 깊은 수면을 취하지 못하고 자주 깨게 되며, 코막힘증상이 심할 경우에는, 무의식 중에 입으로 호흡을 하게 될 수도 있다.

 

 

비염과 코막힘

비염은 코와 관련된 증상 중 하나로, 코막힘을 유발하거나 악화시키는 주원인이다.

비염은 코 주위의 점막에 염증을 일으키는 알레르기 반응으로 인해 발생하는데, 비염 환자는 주로 코막힘이나 분비물 증가, 재채기, 기침, 그리고 가끔 가래 등의 증상이 있으며, 코막힘은 이러한 증상 중 하나로 비염의 주요 증상 중 하나이다.

비염으로 인한 염증은 코 내부의 혈관 부종을 유발할 수 있는데, 혈관 부종은 코의 혈관이 확장하고 코점막이 부어올라서 코가 막히게 된다.

비염은 주로 꽃가루, 미세먼지, 곰팡이 스포어, 애완동물 털, 집먼지 진드기, 밀가루, 곤충 등의 알레르기 반응에 의해 나타나게 되는데, 알레르기 원인물질에 민감한 사람들은 이러한 물질과 접촉하면 비염 증상과 코막힘이 발생할 수 있다.

 

비염과 관련된 코막힘을 완화하기 위해서는 알레르기 치료가 일반적으로 권장되기도 한다. 이 치료에는 항히스타민 약물, 스테로이드 코 스프레이, 눈약, 면역요법 및 알레르기 원인물질을 피하는 것 등이 포함된다. 적절한 치료로 비염을 관리하면 코막힘과 관련된 불편함을 개선할 수 있다.

 

 

코 막힐 때 코막힘 뚫는 법

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가습기 틀기

습도가 낮은 환경에서 코막힘 증상이 악화될 수 있으므로, 습도를 유지하는 것이 도움이 될 수 있다. 가습기를 사용하거나, 물그릇을 두어 습기를 높일 수 있다.

 

따뜻한 수건활용하기

따뜻한 물에 수건을 담근 후 물을 짜고, 코에 올리면 코 내부의 분비물이 묽어지게 되어 코가 뚫릴 수 있다.

 

충분한 수분섭취하기

충분한 물을 마시면 코점막을 보호하여 코막힘 증상에 도움이 된다.

 

수면 중 자세조절하기

때로는 코막힘증상이 특정자세에서 더 심할 수 있으므로, 높은 베개를 사용하거나 옆으로 누우면 수면에 도움이 된다.

 

 

코막힘증상완화에 좋은차

[생강차]

• 생강에는 항염증 특성과 항산화 성분이 풍부하여, 이러한 성분은 코의 염증을 줄이고 코를 풀어주어서 비염, 알레르기, 또는 다른 염증성 질환으로 인한 코막힘 증상을 완화할 수 있다.
• 생강은 항균특성을 가지고 있어서 코내의 세균이나 바이러스를 억제하는데 도움이 된다.
• 생강차를 마시면 목구멍과 코에 있는 분비물을 더 묽게 만들어주어서 코를 뚫게 하는데 도움이 된다.

 

코막힘 증상은 그 원인과 정도에 따라 다양하므로, 적절한 치료나 대처 방법을 결정하기 위해 의사 또는 이비인후과 전문의와 상담하는 것이 좋다.

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