물놀이하기전 물놀이 안전수칙

무더운 여름철 물놀이는 즐겁고 시원한 활동이지만, 안전에 주의하지 않으면 사고가 발생할 수 있다. 물놀이를 할 때 안전수칙들을 준수하면 더욱 즐거운 시간을 보낼 수 있다.

 

 

1. 물놀이 장소 파악하기

물놀이를 할 수 있는 안전하고 적합한 장소를 선택해야 한다. 미끄럼틀, 슬라이드 등의 놀이기구가 안전하게 설치되어 있는지 확인한다.

 

2. 수온 확인하기

물의 온도가 너무 차가운지 또는 뜨거운지 확인한다. 너무 차가운 물에 놀다가 감기나 저체온증이 올 수 있다. 저체온증은 몸이 너무 많은 열을 잃어 몸의 온도가 너무 낮아지는 상태를 의미한다. 특히 차가운 물에서 오랫동안 노는 경우, 온도 조절 기능이 약한 어린이나 노인, 수영 능력이 떨어지는 사람들은 저체온증에 더 취약하다.

 

# 저체온증의 증상 #

• 떨림과 오한
• 혼수상태 또는 의식 소실
• 현기증과 피로감
• 피부가 창백하고 냉소적
• 호흡이 느려지거나 불규칙해짐

 

# 물놀이 중 저체온증을 예방하기 위한 방법 #

• 물놀이를 하는 시간을 너무 오래 지속하지 않도록 한다. 특히 차가운 물에서 오랫동안 노는 것은 피하고, 물놀이 후에는 따뜻한 실내로 이동하여 몸을 따뜻하게 한다.
• 물의 온도를 미리 파악해 두고, 너무 차가운 물에서 놀지 않도록 한다.
• 물놀이 전후로 온수 샤워를 하여 몸을 따뜻하게 하고 근육을 풀어준다.
• 수영복이나 의류를 선택할 때는 몸을 따뜻하게 해주는 것을 선택한다. 특히 오랫동안 물속에 머물러야 할 경우에는 보온성이 높은 의류를 착용하는 것이 좋다.
• 물놀이 전에 충분히 영양을 섭취하고, 물놀이 중에는 과도한 신체 활동을 하지 않도록 한다.
• 물놀이를 하다가 춥다고 느끼면, 즉시 물을 빠져나와 따뜻한 장소에서 쉬는 시간을 가져야 한다.

만약 물놀이 중에 저체온증 증상이 나타나면 즉시 조치를 취해야 한다. 다른 사람들과 함께 물놀이를 할 때는 서로 주의를 기울이고 상황을 지켜보며, 위험한 상태가 발견되면 즉시 구조를 요청하고 응급처치를 시도해야 한다.

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3. 물의 수심을 파악하기

물이 너무 깊으면 수영을 잘하지 않는 한, 바닥에 발을 디딜 수 없어서 매우 위험하다.

 

4. 물에 들어가기 전 스트레칭 하기

물놀이를 하기 전에 준비운동을 하면 사고나 부상을 예방하고 더욱 쾌적한 물놀이를 즐길 수 있다. 몸 전체를 펴고 근육을 스트레칭해 준다. 팔, 다리, 허리, 목 등 각 부위를 차례로 스트레칭한다. 이렇게 하면 근육이 늘어나고 혈액순환이 좋아져서 부상의 위험을 줄일 수 있다.

 

4. 구명조끼착용하기

수영을 잘하지 못하는 사람은 수심이 낮은 곳에서만 물놀이를 하거나 놀 때는 구명조끼를 꼭 착용한다.

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5. 물놀이를 할 때 뛰어다니지 않고, 다른 사람과 충돌하지 않도록 한다.

 

 

6. 유아와의 물놀이

유아와 함께 물놀이를 할 때는 언제나 보호자가 근처에 있어야 하며, 유아용 구명조끼를 사용한다.

 

7. 식사를 한 후 즉시 물놀이를 하지 말고 적어도 30분에서 1시간 정도의 소화시간을 가질 것을 권장한다.

 

8. 음주 후 물놀이는 하지 않기

음주 상태에서는 판단력과 인지 능력이 현저히 떨어진다. 이로 인해 위험한 상황을 인지하고 대처하는 능력이 저하되어 사고의 위험이 높아져 매우 위험하다. 음주 후에는 근육의 힘과 조절 능력이 감소한다. 물에서는 근육의 힘이 중요한데, 음주 상태에서는 의도치 않은 미끄러짐이나 균형을 잃을 수 있다.

음주를 하면 몸에 알코올이 노출되어 체온 조절 기능이 저하될 수 있다. 물속에서의 체온 조절이 어렵게 되어 저체온증의 위험성이 높아진다. 음주 후 물놀이를 하면 주변 사람들과의 충돌이 발생할 가능성이 매우 높다. 

따라서, 음주 후에는 물놀이를 하지 말고 안전한 상태에서 물놀이를 즐길 수 있도록 한다. 또한 물놀이 전에는 음주를 삼가고, 적당한 휴식과 식사를 하고 체력을 유지하는 것이 중요하다. 

 

9. 피부 보호하기

햇빛을 많이 받는 물놀이 장소에서는 자외선 차단제를 꼭 발라 피부를 보호한다.

 

10. 물놀이 후에는 샤워를 꼭 하고 깨끗한 옷으로 갈아입어야 한다.

 

11. 신속하게 대처하기

만약 물놀이 중에 사고가 발생하면 주변의 도움을 요청하고 응급 상황에 대비해 신속한 대처가 필요하다.

 

12. 물놀이 전 충분한 휴식을 하고, 수분 섭취를 한다.

 

안전한 물놀이를 위해 항상 안전수칙을 준수하고 책임감 있게 행동하는 것이 중요하다.