여름철 온열질환 예방가이드 알아보기

체감온도 35도, 폭염 특보가 떨어지면 건강이 위협받습니다. 특히 농작업에 종사하시는 분들에게 온열질환은 생명과도 직결될 수 있는데요~ 지금부터 여름철 폭염에 대비한 기본수칙과 응급처치 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

2025년 이번 여름, 내 건강은 내가 지킵시다!

 

 

▶ 폭염예보 및 건강수칙 바로가기

폭염특보기준과 체감온도

기상청은 체감온도를 기준으로 폭염특보를 발령하는데요~ 이 기준을 알면 작업 시간이나 야외 활동을 조정하는 데 큰 도움이 된답니다.

 

체감온도는 습도와 바람 등을 고려한 인간이 실제로 느끼는 더위 정도로, 실온보다 훨씬 높게 느껴질 수 있습니다.

• 폭염주의보 : 체감온도 33℃ 이상이 2일 이상 예상되거나 급격한 상승이 우려될 때
• 폭염경보 : 체감온도 35℃ 이상이 2일 이상 지속되거나 광범위한 피해가 우려될 때

 

 

상황별 온열질환 예방수칙

온열질환은 준비만 잘해도 대부분 예방이 가능한데요~ 작업 전·중·후의 체크포인트를 확인해 보세요!

 

◆ 작업 전 준비사항

- 기상정보 확인하기 (TV, 라디오, 스마트폰 앱)
- 챙 넓은 모자, 자외선 차단제 사용
- 혼자 작업 금지, 2인 1조로 진행

 

◆ 실외작업장 (논·밭 등)

- 음영지대 확보 및 물 자주 마시기
- 통풍이 잘되는 복장 준비
- 폭염 시 작업시간 단축 및 자주 휴식

 

◆ 실내작업장 (비닐하우스 등)

- 습도 60% 이하, 온도 30℃ 이하 유지
- 야간작업 또는 국소 냉방기기 활용

 

 

온열질환 증상과 응급조치방법

고온환경에서 어지럼증, 구토, 의식 혼란 등 증상이 나타나면 이미 ‘온열질환’ 일 수 있습니다.

상황별 응급처치를 꼭~ 기억해 두세요!

 

질환종류	주요증상	응급조치
열탈진	어지럼증, 식은땀, 구토, 빠른 심박동	서늘한 곳으로 이동, 물 섭취 및 휴식
열사병	40℃ 이상 고열, 붉고 건조한 피부, 혼란·경련	즉시 119 신고, 목·겨드랑이·사타구니 냉찜질

 

| 여름철 폭염 대응 Check List

일상에서 실천할 수 있는 간단한 체크리스트를 통해 온열질환을 미리 막아보세요!

 

• 시원하게 지내기 : 밝은 옷, 그늘막 설치, 샤워 자주
• 물 자주 마시기 : 갈증 전에 규칙적으로 마시기
• 더운 시간엔 쉬기 : 오후 12~17시 활동 자제

 

온열질환은 우리 모두가 실천하는 작은 습관으로 예방할 수 있는데요~ 폭염특보가 울리기 전에 준비하고, 야외 작업 시에는 물과 휴식을 잊지 마세요!

 

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